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上野サイクルどっとコム! 

愛媛県松山市で自転車屋を営む上野サイクルの各種レポート掲載します。

 朝の雨。

こんにちは!スタッフかけるです!

今朝は、いつものようにジャージに着替えて、子供たちを送り届けて、練習に出かけようと外に出てみると、雨がぽつぽつと。。。
こんなはずじゃなかった。と思い家の中に戻る。ここ最近は、ローラーには乗らないと決めていたのですが、休養後なので、今日は仕方なくローラーでトレーニング。
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ウォーミングアップ、クールダウンは別に30分ほどのメニューをこなす。
休養後ということもあり、体は比較的軽く感じてトレーニング開始!メニューは3分270Wレスト2分を四本のインターバルメイン。

この頃、インターバルメインでやってます。更に週の初めはあまりきつい事はせず、体の動きを意識してのトレーニングをしています。
このトレーニングをしだして1週間のトレーニングのきれが良くなったように感じています!
https://cyclo-sphere.com/analysis/i3fysJ
ここれからドンドン暖かくなってくるので、より効果的ななトレーニングができるようにしていきたいと思います!
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