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上野サイクルどっとコム! 

愛媛県松山市で自転車屋を営む上野サイクルの各種レポート掲載します。

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 ナイトライド!

こんにちは!スタッフかけるです!

ここ最近は、朝の練習の疲労を抜くために夜走る事が多くなっています。
そもそも練習ってどこまでが練習なんですかね??

僕は、自転車になっていいる時だけが練習ではないと思っています。
乗って終わりみたいにしていると毎日続けて乗る事ができなくなるから。

自転車になった後の体のケアをしっかりしていかないと疲れが取れなくて、次の日の練習の質が下がってしまいます。
だからこそ、普段からストレッチや体幹トレーニングはしっかりしておいた方がイイですよ!

即効性の効果はないけど、続けることで確実に効果は出ます!

だから毎日自転車に乗る事も大切ですが、天候が悪くて自転車に乗れない時に体のケアをしっかりして次、自転車に乗るときに万全な状態にしておきましょう!!

最近毎日やっているトレーニング♪
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最初は回数も5回くらいでここまで伸ばしてできませんでしたが、ようやくここまで伸ばせるようになり、回数も25~30回ほどできるようになりました☆
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