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上野サイクルどっとコム! 

愛媛県松山市で自転車屋を営む上野サイクルの各種レポート掲載します。

 練習開始!

こんにちは!スタッフかけるです!

ここ最近、全くと言っていいほど自転車に乗っていません。休みの日に乗るか乗らないかくらいでした。。。
少し前から乗らないといかん。と思っていたのですが、行こうと思った時に限って、夜雨がふるという。

そして土曜日。夜練習に出かけて、ストラバのKOMをいつものメンバーで獲りに行ったのですが、いつもの様に体が動かない。
体が重いと思っていたけど、ここまで動かないとは思っていませんでした。。。。

何とか区間KOMは撮る事ができたのですが、危機感しかありませんでした。。(笑)
時速も「62~3キロくらいまで上げますよ。」とか言っておきながら57.5キロしか出てないし。しかも下りで!!!

これはマジでヤバイと昨日から練習を開始しました。
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昨日の朝は10分走×3本。昨日の夜はあまりにもしんどかったので、プログレッシオーネ2本やなって自転車での練習は終わり。
自転車の練習が終わると筋トレ。
腹筋を中心的に。初日からハードには出来ないので、体の動きを意識してやりました。
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この腹筋は膝をついてやっていますが、最終的には膝をつかずにできるようになっていきたいと思います!
その頃には腹筋がバッキバキになっているでしょう!(笑)
筋トレをした後は、ストレッチをしっかりして昨日の練習は終わりました。

これから継続して練習をしていきたいと思います!まずは体のぎこちなさを取り除いいかんとね!
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