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上野サイクルどっとコム! 

愛媛県松山市で自転車屋を営む上野サイクルの各種レポート掲載します。

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 インターバルトレーニング!

スタッフかけるです!

今朝は雨でしたが今は晴れてますね!!
という事で、今日もローラーにのりました☆
今日のメニューは時間が無かったのですこし短めで。。。。
10分アップ=ブログレシオーネ=5分レスト=15秒500W30秒レストインターバル×8本です!
 
とんでもなくインターバルがきつい!!!笑
けどインターバルは練習には絶対必要です!心肺機能、筋力の両方か向上するので!!
https://cyclo-sphere.com/w/dfe8de7e350953edeedf9663e65204326aedeeebf3780a105a020846f15d2e58

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