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上野サイクルどっとコム! 

愛媛県松山市で自転車屋を営む上野サイクルの各種レポート掲載します。

Category: パワートレーニング

 休日のトレーニング!

こんにちは!スタッフかけるです!!先日の火曜日は、個人休をいただいて、午前中トレーニングをしてきました☆最近、良くマウンテンバイクに乗っています!今回走ったコースは、月曜の夜に教えてもらったコースでめちゃくちゃ長い登りがあるわけではないのですが、とにかく斜度のキツイコースになっています!平均15%ほど。。笑ゆっくり走ろうと思っても、自然に心拍が上がってしまう。。がなかなか良いコースでした☆a href="http...

 朝の雨。

こんにちは!スタッフかけるです!今朝は、いつものようにジャージに着替えて、子供たちを送り届けて、練習に出かけようと外に出てみると、雨がぽつぽつと。。。こんなはずじゃなかった。と思い家の中に戻る。ここ最近は、ローラーには乗らないと決めていたのですが、休養後なので、今日は仕方なくローラーでトレーニング。ウォーミングアップ、クールダウンは別に30分ほどのメニューをこなす。休養後ということもあり、体は比較...

 インターバル!

こんにちは!スタッフかけるです!今日もインターバルをしてきました。この前インターバルは12%ぐらいの登り坂で30秒ダッシュ6本でしたが今回は3分3分のインターバル緩いダートの登りで3本とダートの10%ぐらいの登りで10秒ダッシュ10本やりました。3分3分インターバルは3本ともしっかり追い込む事ができました。その次の10秒ダッシュ9本目までは良かった。10本目。ラストにアクシデントが!笑 目がチカチカしていたのもありラ...

 ナイトライド!

こんにちは!スタッフかけるです!ここ最近は、朝の練習の疲労を抜くために夜走る事が多くなっています。そもそも練習ってどこまでが練習なんですかね??僕は、自転車になっていいる時だけが練習ではないと思っています。乗って終わりみたいにしていると毎日続けて乗る事ができなくなるから。自転車になった後の体のケアをしっかりしていかないと疲れが取れなくて、次の日の練習の質が下がってしまいます。だからこそ、普段からス...

 着々と。

こんにちは!スタッフかけるです!通勤を続ける事一ヶ月。ようやく体も変わってきたように感じています。最初に比べて、体は動くし、速く走れるようになってきました!が。この前の水曜日に八幡浜でMTBの練習をしたのですが、自分のイメージとはかけ離れた結果に。。。笑体は全く疲れていないのに、マウンテンバイク特有の心拍の上がり方にまったく対応できず、自信を失いました。。という事で、一ヶ月も過ぎた事だし、強度を上げ...