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上野サイクルどっとコム! 

愛媛県松山市で自転車屋を営む上野サイクルの各種レポート掲載します。

Category: パワートレーニング

 定休日の練習!

こんにちは!スタッフかけるです!定休日の水曜日は色々と予定が詰まっていたので、早朝から練習しました!宝山湖まで2週間なので、ペース走をして調子を上げていってます。ソトカンに周回もようやく900周を越えました。。。ここまで長かった。あと少しなので頑張ります!!!そして昨日の夜は、宝山湖に出場する方に集まってもらって、走行会をしました!はじめてロードレースに出る方もいるので、走る前にレース展開、や走り...

 定休日の練習。

こんにちは!スタッフかけるです!昨日は定休日だったので、日中に練習へ。朝から行く予定だったのですが、いろいろとしていたら11時前にやっと出発できましたー!午後からも予定があったので、短時間での練習になってしまいました。。。。内容としては、とりあえず10分走をして、少し場所を変えて30秒くらいで終わるけど斜度のきつい登りでインターバルを。今月末の宝山湖のコースにもそれくらいの登りがあるので、その対策...

 ナイトライド☆

こんにちは!スタッフかけるです!昨日の夜はナイトライドに行ってきました♪最近は一人で走る事が多かったのですが、昨日はノロマッチさんと一緒に走りました!一人で走っていると退屈なソトカンも二人で走ると楽しく走れますね。練習内容は、黙々と1時間同じペースで走りました!一週間の練習で疲れもピークに来ていたので、いい感じにリカバリーもできたので定休日の練習はしっかり集中できそうです!!この前の休みで作った周...

 水曜日の練習。

こんにちは!スタッフかけるです!定休日だった先日の水曜日は外で練習して来ました♪日中の練習は、良いですね。色んな内容ができますからね!トレーニング内容は、実走で山をベースにペース走をしました!七折れで10分ペース走、おそごえ峠で5分くらいのペース走、障子山で10分ペース走と言った感じでやりました。障子山の頂上付近で、大雨の影響で道が崩落していました。。。。。予定では伊予市の方に抜ける予定だったのですが、...

 今日の練習。

こんにちは!スタッフかけるです!今朝もローラーで練習しました。10月に入りいきなり寒くなりましたね。特に朝が。。。練習開始する時は、肌寒いくらいです!すぐに汗だくになりますが。(笑)今日のメニューは10分×2 15秒700w レスト30秒 ×10でした。10分はいつもやっているので、全然こなせるのですが、問題は15秒 700Wです。5本くらいは集中してできるのですが、それ以降が、目標パワーが出なかった...